从涟源出发，您可以选择以下几种方式：
乘坐高铁或火车
高铁站里面有外面有个黎托汽车站，您可以换乘到娄底，然后从娄底到涟源。
您也可以直接坐火车到涟源，或者到汽车南站坐长沙到涟源的大巴，到娄底转车。
乘坐汽车
从娄底到涟源，您可以选择自驾，总距离约为44.25公里，总耗时约0.8小时，油费和路桥费共计47元。
如果您选择乘坐公交车，涟源市区有多条公交线路可以到达不同地点，例如涟源火车站广场、涟源二中、石马山等。
其他交通方式
如果您想前往涟源桥头河博盛生态园，可以乘坐涟源至桥头河的班车，也可以选择自驾，途经207国道。
建议
高铁/火车：这是最快捷的方式，尤其是如果您在娄底或长沙，可以方便地转乘。
自驾：如果您不赶时间，自驾是一个不错的选择，沿途还可以欣赏风景。
公交车：适合短途出行，可以方便地到达市区内的各个地点。
根据您的具体需求和位置，选择最合适的交通方式可以节省时间和精力。