考试时感到紧张是很常见的现象，以下是一些应对考试紧张的建议：
考前准备
了解紧张的来源：
理解紧张通常由对未知结果的恐惧、对自我能力的怀疑等因素引起。
做好充分的准备：
制定复习计划，分阶段复习，模拟考试熟悉流程。
培养积极心态：
通过积极自我暗示增强自信，避免与他人比较。
掌握放松技巧：
如深呼吸、冥想、轻度的运动等。
合理安排作息：
确保充足的睡眠，避免熬夜复习。
考试中的应对策略
保持冷静：
专注于自己的答题，不要因周围的事情而分心。
时间管理：
合理分配时间，确保有足够的时间检查答案。
做题策略：
从易到难，确保理解题目要求，避免粗心错误。
转移注意力：
通过听音乐、做喜欢的事情等方式稍微放松。
其他建议
穿着舒适：
穿宽松、得体的衣服，避免新衣服新鞋子增加紧张。
考前放松：
考前一天洗热水澡，适当参加有氧运动，进行肌肉按摩。
模拟考试环境：
在类似实际考试的环境中进行练习。
求助与交流：
遇到难题可以向老师或同学求助。
保持自信：
相信自己，保持自信，不过度给自己施加压力。
记住，适当的紧张可以激发潜能，但过度的紧张会影响发挥。希望这些建议能帮助你更好地应对考试紧张