关于维生素B的选择，以下是一些关键点：
复合维生素B：
复合维生素B包含多种不同的B族维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，它们相互之间可以协同作用，提高吸收效率并保持维生素B的平衡。
个体需求：
不同维生素B族有不同的作用，选择哪种取决于个人的需求和医生的指导。例如，维生素B1对神经系统至关重要，维生素B2参与能量代谢，维生素B6对蛋白质代谢有重要作用，维生素B9（叶酸）对胎儿发育至关重要。
产品选择：
选择维生素B产品时，应考虑品牌知名度、口碑、成分表、生产日期和保质期，以及是否适合特殊人群如孕妇、老人等。
自然成分：
选择含有自然成分的维生素B，如源自酵母、燕麦、谷物等食品的提取物，可能更有益于身体健康。
医生建议：
在出现身体不适时，应到医院进行微量元素检测，并在医生指导下进行药物调理。
请根据您的具体情况和医生的建议来选择合适的维生素B产品