外卖员的工作可以总结为以下特点：
工作强度高：
外卖员每天的工作时间通常很长，需要在酷暑和严寒中长时间骑行和搬运食物。他们往往从早上开始工作，一直忙到晚上，有时甚至工作到凌晨。
工作压力大：
外卖员需要在有限的时间内完成大量的配送任务，经常面临时间紧迫和交通拥堵的挑战。此外，他们还需要应对各种突发情况，如餐厅出餐慢、顾客投诉等。
收入与付出不成正比：
虽然外卖员的收入相对较高，尤其是高收入的外卖员可以通过加班和多接单来增加收入，但整体收入水平并不如一些白领职业。此外，外卖员的工作没有固定的休息日和节假日，生活节奏不规律。
职业发展空间有限：
外卖员的工作相对简单，主要是体力劳动，缺乏职业晋升的空间和发展前景。很多外卖员在一段时间后可能会选择离开这个行业，寻找其他更轻松的工作。
身体健康问题：
长时间的工作和骑行对外卖员的身体健康造成一定影响，常见的问题包括腰椎疼痛、肌肉酸痛等。
建议
身体健康：外卖员应注意身体健康，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
职业规划：如果希望长期从事外卖员工作，可以考虑向管理或培训方向发展，提升自己的职业素养和技能。
心态调整：外卖员工作虽然辛苦，但也是一份有价值的职业，需要保持积极的心态，克服困难。
总体来看，外卖员工作确实辛苦且压力大，但也是一份能带来稳定收入的工作。对于没有更好选择的人来说，这是一个值得考虑的职业。