爬玉龙雪山所需的时间因个人体力、速度和选择的线路而异。以下是一些参考信息：
1. 一般情况下，从玉龙雪山景区大索道站出发到达山顶大约需要6至8个小时，这仅指登顶时间，不包括返回时间。
2. 如果选择乘坐索道至海拔4506米的中转站，然后步行最后的174米至海拔4680米的山顶，大约需要1至2小时。
3. 对于没有高海拔登山经验的人来说，可能需要更长的时间来适应高海拔环境，并避免高山病等健康问题。
4. 登山过程中，建议慢行以避免高原反应，并享受沿途的风景。
请根据您的个人情况和偏好选择合适的登山方式。