当你感到自己什么都不会时，可以尝试以下方法来找回自信和能力：
自我认知
深入了解自己的兴趣、优势和不足，明确努力方向。
学习新技能
选择你感兴趣或有市场需求的领域，如编程、摄影、语言等。
通过在线课程、书籍等途径学习。
设定目标
制定短期和长期的可行目标，将大目标分解为小步骤，逐步实现。
寻求帮助
向亲朋好友、老师或专业人士请教，获取建议和支持。
积极实践
勇于尝试新事物，将所学应用到实际中，积累经验，提升能力。
调整心态
不要过于焦虑和紧张，专注于当前的学习任务。
分析原因
分析为什么感到学不会，是因为内容太难，还是方法不正确。
分解目标
将学习目标分解成小目标，一步一步地完成。
制定计划
制定一个合理的学习计划，包括学习时间、内容、复习时间等。
适当休息
在学习过程中适当休息，保持精力充沛。
找到兴趣
将学习内容与自己的兴趣爱好结合，增加学习的热情和动力。
反思与总结
识别哪些知识点不理解或掌握不牢，总结错题，分析错误原因。
系统复习基础
梳理知识结构，建立知识框架，明确知识点之间的联系。
记住，每个人都有自己的长处和兴趣所在，重要的是找到适合自己的道路并持之以恒地努力