内地居民往来港澳的签注频率和种类如下：
香港签注
个人旅游签注或团队旅游签注的种类包括：
三个月一次签注
三个月两次签注
一年一次签注
一年两次签注
每次停留期通常为7天。
澳门签注
个人旅游签注或团队旅游签注的种类包括：
三个月一次签注
一年一次签注
每次停留期通常为7天。
签注续签
香港签注在用完或过期后可以立即续签，没有间隔时间限制。
澳门签注在用完或过期后需要至少间隔两个月才能再次出入境。
签注规定
每次在香港或澳门的逗留时间通常不超过7天，一进一出算一次。
澳门签注过期或用完后，申请再次签注时需与上次签注时间间隔60天。
请根据您的具体需求选择合适的签注类型。