要克服怯场，你可以尝试以下方法：
接受自己：
认识到每个人都会感到紧张，不要过于自责。
充分准备：
熟悉你要面对的任务，准备相关资料，并进行多次练习。
放松身心：
通过深呼吸、冥想或放松肌肉来减轻紧张。
保持积极态度：
相信自己能够做好，专注于分享有价值的信息。
实践：
在镜子前或对家人、朋友进行练习，增强自信。
关注他人：
将注意力转移到听众身上，建立联系。
接受失败：
从失败中学习，不断提高自己。
寻求帮助：
如果需要，可以寻求专业心理咨询。
记住，怯场是正常的，关键是如何管理和克服它。希望这些建议能帮助你减少紧张，更自信地面对挑战