对于长胶打法， 中等偏硬、性能均衡的纯木底板是最合适的选择。这类底板在手感、吃球性能等方面都优于纤维板，并且适合ALL+~OFF+类的快弧板，要求有一定的形变，便于进攻时吃球和防守时减力，同时要比较弹，利于借力和进攻时发力。
具体来说，以下几种类型的底板被广泛推荐：
软七夹结构：
这种底板较厚（通常在6mm以上），软硬度适中，适合长胶打法，能够提供良好的手感和吃球性能。
厚实的五夹底板：
如TO系列，板身厚度在6mm以上，硬度较高，适合进攻和防守兼备的打法。
单桧或桧夹底板：
如7P2A，虽然价格较高，但性能全面，手感极佳，适合长胶和反胶的搭配。
异质底板：
如德国品牌的超皇底板，采用七层结构，包含南美鸡翅木和云杉软碳，既具备优越的速度又兼顾了良好的控制性，适合长胶和反胶的打法。
综合考虑，进攻型或综合型的长胶底板应具备足够的厚度（约6mm）、较高的硬度（ALL+至OFF+）、适中的重量（约90克），并保持良好的弹性以支持控制和手感表现。
因此，建议根据个人的打法和需求选择合适的底板，以达到最佳的使用效果。如果需要更具体的推荐，可以根据个人的技术水平、打法风格和预算进行选择。