在拉萨旅游时，由于昼夜温差大，建议您根据天气预报和活动安排适当调整着装。以下是一些建议：
白天穿着
透气的长衣长裤，以适应拉萨强烈的紫外线。
如果怕晒，可以选择长袖衬衫或薄外套。
运动鞋或轻便透气的鞋子，以保持舒适。
晚上穿着
加一件薄外套或加绒小外套以应对降温。
羽绒服或毛衣，特别是在前往海拔较高地区如纳木错、珠峰或阿里时。
防晒措施
遮阳帽、墨镜和防晒霜是必备的，以保护皮肤免受紫外线伤害。
其他建议
根据个人对冷热的感知调整衣物，早晚温差大，建议携带多件衣物方便增减。
如果是计划进行长时间户外活动，可以考虑“洋葱式穿衣法”，即穿脱方便的多层次服装。
请根据您的具体行程和个人偏好调整穿着，并注意拉萨早晚的低温情况。如果有其他问题或需要更多旅游信息，欢迎继续咨询