跳槽时涨薪多少才不亏，这个问题没有固定的答案，因为每个人的情况不同，且涨薪幅度受到多种因素的影响，包括行业状况、个人能力、市场行情、职位级别等。以下是一些参考建议：
行业状况
在人才需求旺盛、薪资普遍较高的行业中，如IT、金融、医药等，跳槽涨薪空间较大。
在传统制造业或职位饱和的行业，涨薪幅度可能有限。
个人背景与能力
技术能力和实际经验是涨薪的重要筹码。
对于高技能岗位，如技术类或专业技能较强的岗位，涨薪幅度可能在30%-50%。
职位级别
普通职位：通常跳槽涨薪在20%-30%左右。
中高层管理：如果是从普通员工跳槽到管理岗位，涨薪幅度可能在50%以上。
市场行情
同级平台跳槽涨薪30%可视为基准值，低于此值可能收益低于成本。
涨薪50%可视为较好的跳槽方式，而80%则是力争值。
个人期望
考虑个人对工作的满意度，包括企业文化、团队氛围、非现金福利待遇等。
设定一个合理的底线薪资，并在报价时适当高于此底线。
其他因素
工作内容、责任和预期绩效也应与薪资涨幅挂钩，确保合理性和公平性。
考虑家庭因素、工作地点、职业发展机会等个人偏好。
综上所述，一个合理的涨薪幅度需要根据个人情况和市场状况综合判断。建议在做决定前，通过靠谱渠道了解行业标准和实际待遇，并结合自己的职业目标和生活规划来提出合理的薪资期望。