素质拓展，也被称为拓展训练或外展训练（Outward bound），是一种以运动为基础，通过一系列具有挑战性和趣味性的户外活动，旨在培养个人的综合素质和团队合作精神的教育方式。它强调在体验中学习，通过亲身体验来提升个人的独立思考、创新能力、沟通协调能力、合作意识和责任感等。素质拓展活动旨在激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通技巧，树立相互配合和相互支持的团队精神，从而提高个人的心理素质。
素质拓展活动通常包括诸如攀岩、定向越野、团队建设游戏等，它们不仅锻炼身体，也锻炼心智，帮助参与者面对和克服挑战，增强自信心和适应环境的能力。
素质拓展强调安全第一，提倡环保，其宣言是激发自尊、关心他人、服务社会、放眼世界。通过这些活动，参与者能够在欢乐的氛围中学习到宝贵的生活和工作技能，同时也为组织和个人发展带来积极的影响