根据提供的信息，以下是昆明长水国际机场的登机流程和推荐到达时间：
办理登机手续
国内航班建议至少在航班起飞前 1小时到达机场办理登机手续。
国际航班及地区航班的办理手续时间可能有所不同。
安检
完成登机手续后，需要通过安检通道。
候机
通过安检后，在对应的候机厅等待登机广播。
登机
听到登机广播后，到登机口出示登机牌进行登机。
请注意，这些信息是基于历史数据和公告，实际情况可能会有所变化。建议出行前通过昆明长水国际机场的官方网站、微信小程序或拨打24小时客服热线96566确认最新的航班信息和登机要求。