去西藏旅游需要做好以下准备：
身体准备
在进藏前一个月，建议停止有氧运动，如健身、跑步等，以减少高原反应的风险。
进藏前一周开始服用红景天等抗高反药物。
根据西藏的气候选择合适的衣物，如冲锋衣、羽绒服、保暖内衣等，以应对昼夜温差大的情况。
心理准备
放松心情，了解西藏的禁忌事项，做个文明旅行人。
药物准备
准备一些西洋参含片、葡萄糖，可以补充体力、能量，关键时候缓解高反。
带一支红霉素眼膏，睡前涂在鼻子里，可以防止高反带来的流鼻血。
准备抗高原反应的药物，如红景天、高原安，以及应对感冒、肠胃不适、头痛等症状的常用药。
其他准备
提前购买进藏的火车票，建议选择西宁到拉萨这一段的进藏火车，避免太过长的车程。
准备一些日常用品，如牙膏、牙刷、毛巾、洗发露、沐浴露等，以及唇膏以缓解西藏干燥气候带来的不适。
准备墨镜、太阳帽、高倍防晒霜、保湿霜、爽肤水、润唇膏等防晒和保湿用品。
准备足够的现金和信用卡，以应对可能的消费需要。
携带一些高热量的零食，如坚果、牛肉干和巧克力，以补充能量。
如果计划去边境地区，需要办理边防证。
证件与文件
携带身份证、护照（如适用）、机票和酒店确认信等重要文件，并建议随身携带一份复印件。
其他建议
如果对西藏比较陌生，建议选择包车游、拼车游或跟团游，并找正规的旅行社，以确保良好的后期服务。
准备好相机和充电宝，记录旅程中的美好瞬间。
多带一些保暖衣物，如羽绒服、保暖内衣和风衣，以及帽子和围巾，以应对不同气温。
通过以上准备，可以帮助您更好地适应西藏的高原环境，享受一次愉快的旅程。