从莘庄到虹桥火车站，您可以选择以下几种方式：
地铁
乘坐地铁1号线至人民广场站，然后换乘地铁2号线至虹桥火车站，全程约22.0公里，预计耗时约1小时。
乘坐地铁1号线至上海体育馆站，换乘地铁4号线至虹桥路站，再换乘地铁10号线至虹桥火车站，全程约23.3公里，预计耗时约1小时。
公交
乘坐虹桥枢纽4路公交车，全程约11.0公里，预计耗时约50分钟。
乘坐虹桥枢纽5路公交车，全程约13.7公里，预计耗时约40分钟。
快速线路
乘坐莘虹线（莘庄地铁站南广场至虹桥西交通中心），全程行驶嘉闵高架，单程运送时间约30分钟。
请根据您的实际情况选择最快捷的方式。需要注意的是，实际出行时间可能会因交通状况而有所不同。您可以在出行前查询最新的时刻表和路况信息，以便规划最佳路线