汗蒸呆多久

汗蒸的时间建议如下：

推荐时间 ：一般推荐在汗蒸房内呆30分钟到1小时，最长不应超过1小时。

个体差异：

具体的时间应根据个人的体质和耐受能力来调整。

注意事项

汗蒸时，由于空气不流通，长时间停留可能会导致憋闷、呼吸困难等症状。

心血管疾病患者在汗蒸时感到不适，应立即离开。

汗蒸后应适当补充水分，避免脱水。

汗蒸后6小时内不宜淋浴，2小时内避免吸烟和食用过凉食物。

请根据自身情况调整汗蒸时间，并注意以上建议。如果有任何不适，请立即停止汗蒸并咨询医生