吃完烧烤后，可以选择以下几种水果来帮助缓解油腻、促进消化和补充营养：
西瓜：
西瓜的水分含量高，能补充水分，促进代谢，帮助排出体内毒素。
梨：
梨具有润肺止咳、清热降火的作用，有助于减轻烧烤食物带来的燥热。
香蕉：
富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。
橙子：
富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，增强免疫力，对抗自由基的伤害。
草莓：
含有丰富的维生素和矿物质，酸甜的口感能改善烧烤后的口腔异味。
葡萄：
含有大量的葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，能快速补充体力。
猕猴桃：
富含维生素C和E，可以起到补充微量元素的效果，促进胃肠道蠕动。
柠檬：
维生素C的抗氧化力量可以帮助中和烧烤食物中的有害物质。
苹果：
富含纤维和多种抗氧化剂，有助于促进肠道蠕动和排出体内的有害物质。
山楂：
含有果胶成分能吸附肠壁的脂肪，使其排出体外。
这些水果不仅有助于缓解烧烤后的不适感，还能提供必要的营养成分，帮助身体恢复。建议根据个人口味和身体状况选择合适的水果，适量食用。