从宁波到余姚的时间取决于交通方式和具体路线：
宁波汽车南站到余姚高速车站（余姚火车站旁边）
高速车最快，大概需要1个小时。
宁波汽车北站到余姚汽车东站
中巴车需要1小时30分。
宁波中巴车站到余姚汽车南站
中巴车最慢，大概需要1小时50分。
宁波东站到余姚
动车只需35分钟左右。
杭州到余姚
动车需要1小时至1小时20分，普通火车需要1小时40分至2小时20分。
广州到余姚
乘坐K210次火车需要21小时43分钟。
无锡到余姚
总距离217.17公里，总耗时3.2小时。
临沂到余姚
总距离699.33公里，总耗时8.4小时。
嘉兴到余姚
总距离100.49公里，总耗时1.7小时。
杭州到余姚（自驾）
1小时29分钟，途径上虞区、绍兴等地。
建议根据具体出发地和目的地选择最合适的交通方式，以便最大限度地缩短旅途时间。