上班感觉累的原因是多方面的，可以从心理、生理和环境等多个角度进行分析：
心理压力
责任心过重：担心整个流水线或工作结果，承受巨大的压力。
高敏感和高焦虑：对周围的事情反应过度，容易产生焦虑和负罪感。
讨好型人格：希望所有人都开心，但往往事与愿违，导致自己承受更多压力。
爱面子：在意职场中的评价，害怕被批评或拒绝。
内心不自信：对自己的能力缺乏信心，导致在工作中表现得不自信。
生理疲劳
不合理的作息时间：长时间加班和缺乏休息，导致身体和心理状态恶化。
缺乏运动：长时间坐在办公室，血液循环不畅，精神状态变差。
脑力劳动消耗：大脑高度耗能，即使在不活动的情况下也消耗大量能量。
久坐不动：导致血液循环减缓，肌肉疲劳和颈椎腰椎问题。
环境因素
大通间环境：座位距离过近，信息输入过多，增加心理负担。
工作节奏和休息：工作节奏快，休息时间不足，无法有效恢复精力。
内卷现象：职场竞争激烈，工作量大，压力高。
价值观冲突
工作与个人价值观的冲突：不喜欢当前的工作，觉得没有意义，缺乏成就感。
建议
调整心态：适当放下工作，调整心态，减轻心理压力。
合理作息：保证充足的休息和睡眠，避免长时间加班。
增加运动：适当进行运动，促进血液循环，缓解身体疲劳。
学会减压：找到适合自己的减压方法，如冥想、运动等。
优化工作环境：改善办公环境，减少信息干扰，提高工作效率。
明确职责：明确自己的工作职责，避免承担过多不必要的压力。
通过以上方法，可以有效减轻上班的疲劳感，提高工作效率和幸福感。