从昆明到大理的旅行时间主要取决于所选择的交通方式：
高铁
从昆明南站乘坐高铁到大理站大约需要2.5小时。
高铁是最快捷的陆路交通方式，每日均有航班，飞行时间短，航程约45-60分钟。
普通火车
乘坐普通火车从昆明到大理大约需要7-9小时，具体时长取决于列车类型和停靠站数量。
长途汽车
从昆明西部客运站乘坐长途汽车到大理需要6-8小时，是一种经济实惠的交通方式。
飞机
从昆明长水国际机场乘坐航班到大理机场，航程约45-60分钟，是最快捷的选择。
建议
高铁：适合时间紧迫且希望快速到达大理的旅客。
飞机：适合时间非常紧迫且希望节省旅行时间的旅客。
火车：适合预算有限且希望欣赏沿途风景的旅客。
长途汽车：适合不赶时间且喜欢沿途风景的旅行者。
根据以上信息，选择哪种交通方式主要取决于个人的时间、预算和旅行偏好。