在中国，可以在以下地点兑换日元：
中国银行：
中国银行是最早提供外汇兑换服务的银行之一，其网点遍布全国，提供日元兑换业务。用户可以携带身份证和银行卡直接到柜台办理兑换，也可以通过网上银行进行小额兑换。
工商银行：
工商银行同样提供日元兑换服务，用户可以携带身份证和银行卡到柜台办理，或者通过网上银行进行小额兑换。
其他商业银行：
如建设银行、农业银行、中信银行、广发银行、招商银行、兴业银行、华夏银行、交通银行、光大银行、浙商银行等也提供日元兑换业务。
支付宝：
用户可以通过支付宝的“出境-外币兑换-币种日元”功能进行兑换，但需要注意的是，该功能在全国地区的覆盖有限，需要提前确认是否有自己所在城市的支持。
日本机场：
在日本，可以在国际机场的货币兑换窗口兑换日元，但兑换限制较多，如可能只能使用100元整钞兑换，并且收取手续费。
日本银行及邮局：
在日本，可以在全国各地的银行和邮局设置的ATM机上使用VISA、MasterCard等信用卡提取日元，但每笔交易需要支付一定的手续费。
建议
提前规划：如果计划在日本使用日元，建议提前在国内银行兑换一定量的日元，以备不时之需。
关注汇率：在兑换前，可以通过网上银行或银行柜台了解最新的汇率信息，以选择最合适的兑换时机。
携带证件：无论是国内还是国外兑换，都需要携带有效的身份证件，如身份证或护照。
通过以上信息，可以根据自己的需求和方便性选择合适的兑换方式。