自由潜的基础课程通常是 三天时间。以AIDA为例，二星课程的目标深度是16米，课程安排如下：
第一天：
理论和泳池课程。教练会教授脚蹼踢动和游泳的基础，以及头朝下的耳压平衡方法。
第二天：
继续泳池训练，进一步练习自由潜技能，包括呼吸控制、浮力控制等。
第三天：
开放水域训练，在教练的陪同下，学员会在水中练习之前学到的技能，并逐步尝试更深的潜水。
因此，学习自由潜的基础课程大约需要三天时间。不过，也有建议认为，由于自由潜即使是初级课程也有一定难度，一般建议课程多预留一两天时间，以确保学员能够充分掌握所有技能并适应水下环境。