苍山坐感通索道上去来回大概需要 4-5小时的时间。具体游览时间如下：
感通索道单程时间
感通索道单程大约需要7-8分钟。
感通索道往返时间
感通索道往返大约需要40分钟左右。
徒步游览时间
从感通索道上山后，沿着玉带云游路走5公里，到达七龙女池后便可返回，再从感通索道下，顺路可以去清碧溪。往返时间约4个小时。
徒步玉带云游路全长15公里，一般行走时间要4小时，推荐游览七龙女池、青碧溪、苍山大峡谷等景点。
总时间
加上乘坐索道的40分钟往返时间和徒步的4小时，总时间大约在4-5小时之间。
建议根据个人体力和时间安排选择合适的路线和景点，以确保游览体验愉快。