宁波在冬至的传统美食包括：
酒酿圆子：
这是江浙一带有名的传统小吃，也是宁波冬至必吃的美食之一。酒酿圆子由优质白糯米制成，口感甜糯适口。
大头菜烤年糕：
冬至前一天，宁波人有全家一起吃大头菜烤年糕的习俗。这道菜由大头菜和年糕组成，经过一夜的慢煮，味道独特，寓意“年年高”。
汤果：
汤果也被称作圆子，是宁波人冬至的传统食品。汤果个头较小，通常没有馅，寓意“团圆”和“圆满”。
番薯汤果：
在宁波的传统中，番薯汤果是冬至必吃的美食之一。吃番薯象征着将过去一年的霉运“翻”过去。
冻羊肉：
在一些地区，冬至还有吃冻羊肉的习俗。
饺子：
虽然饺子是北方的传统食物，但在南方，包括宁波，不少家庭也会在冬至这一天吃饺子，寓意“消寒”。
这些食物不仅美味，而且富含深厚的文化内涵，是宁波冬至庆祝活动的重要组成部分