拉脊山徒步游玩的时间主要取决于你的起点和所选择的路线。
从拉脊山脚下开始
如果从拉脊山脚下徒步，一天时间可能无法翻越整座山，因为路程非常远，且海拔较高，翻山越岭较为艰难。此外，周围没有补给点，食宿问题难以解决。因此，如果打算从山脚下开始徒步，建议准备至少两天的时间，以便有足够的时间游览并确保食宿。
从其他地方开始
如果你从其他地方开始徒步，一天时间可能只能到达山脚下。这种情况下，你可能需要更多的时间来安排行程，包括住宿和休息。
建议
准备充足的时间：无论是从山脚下还是其他地方开始，拉脊山徒步都需要充足的时间。建议至少安排两天时间，以便有足够的时间游览并确保食宿。
携带必要的装备：带上足够的食物、水、保暖衣物和必要的装备，以应对高海拔和艰难的路程。
注意安全：高海拔地区可能会有高原反应，务必注意身体状况，必要时携带相关药品。
希望这些信息对你有所帮助，祝你旅途愉快!