苗族的风俗习惯丰富多彩，涵盖了生产、生活、时令、婚姻、生育、丧葬等多个方面。以下是一些主要的苗族风俗：
节日习俗
苗年：苗族最重要的节日，相当于汉族春节，庆祝丰收和祈求来年的好运。
踩花山：苗族青年男女的社交节日，也是文体娱乐活动的重要场所。
四月八：又称“牛王节”，是苗族祭祀牛神的节日。
吃新节：庆祝丰收的节日，以品尝新米、唱歌跳舞为主要活动。
芦笙节：以芦笙演奏和比赛为主的节日。
打背节：苗族男女青年的节日，流行于富宁县等地区。
礼仪习俗
对客人热情款待，杀鸡宰鸭，并以鸡头敬给长者，鸡腿给年纪最小的客人。
主人对客人使用敬语，迎客要穿节日服装，对贵客要到寨外摆酒迎候。
生产习俗
活路头制度：由精通农活技术的男性农民担任，负责指挥和安排农活生产任务。
封土、动土制度：春耕开始时的仪式，禁止吹芦笙，到“吃新”后才解禁。
饮食风俗
油茶：将油炸后的爆花米掺水煮成的待客茶，客人喝了表示尊重主人。
吃山泥鳅：将处理后的山泥鳅加米粉腌入坛子内招待贵客。
吃青菜：农历过年喜欢吃青菜，一般不切碎。
服饰
男性老人穿无领斜扣大襟衣，束腰带，穿裤脚打绑腿。
中年人和青年人穿开襟上衣，短而小，布料多是自产的家机斑衣。
女性服饰具有独特风格，上身穿无领镶边绣花衣，下身着镶边、绣花或数纱宽脚裤。
居住
吊脚楼：苗族传统住宅，通常有两到三层，上层居住，下层用于储存粮食和农具。
宗教信仰
苗族信仰自然崇拜、图腾崇拜和祖先崇拜等原始宗教形式。
巫师在苗族社会中地位较高，通过占卜、禳解、招魂等方式与鬼神沟通。
其他
祭鼓节：苗族民间最大的祭祀活动，一般七年一小祭，十三年一大祭。
苗族的风俗习惯体现了其独特的文化和传统，是苗族人民生活方式和精神世界的重要组成部分