体能测试是一种评估个体身体素质和运动能力的方法，通常包括一系列标准化的测试项目，用以衡量个人的力量、耐力、速度、柔韧性、心肺功能等。这些测试有助于了解个人的健康状况，指导体育锻炼，预防疾病，并提高生活质量和工作效率。常见的体能测试项目有：
力量测试：
如深蹲、卧推、引体向上等，用以评估肌肉力量和耐力。
耐力测试：
如跑步、骑自行车等，用以评估心肺功能和长时间运动能力。
柔韧性测试：
如关节活动范围测量，用以评估肌肉和关节的灵活性。
平衡能力测试：
如站立平衡等，用以评估身体的稳定性和协调性。
体能测试的结果可以用于制定个性化的健身计划，指导专业运动员的训练，或者作为学校体育教育评估学生体质的依据。