在零下三十度的环境下，保暖至关重要。以下是一些建议的穿着搭配，以保持温暖：
羽绒服：
选择含绒量高（最好超过70%）的羽绒服，确保保暖性。羽绒服应选择长度到脚踝的款式，以提供全身覆盖。
保暖内衣：
穿一件贴身的保暖内衣，以保持热量。
毛衣：
搭配一到两件厚实的毛衣，增加保暖层次。
加绒裤子：
穿加绒的裤子，防止冷风进入。
外套：
外面可以套上长款的加厚棉大衣或羽绒服，以提供额外的保暖。
帽子、手套和靴子：
佩戴针织毛线帽、保暖手套和雪地靴，保护头部、手部及脚部不受冷风侵袭。
其他配件：
围上厚实的围巾，以保护颈部不受冷风侵袭。
请根据个人舒适度和活动需求适当调整穿着。