干蒸的时间通常建议为40-60分钟，但可以根据个人的耐受力进行适当调整。以下是一些注意事项：
1. 干蒸前，请卸妆，避免在干蒸过程中频繁出入，并要喝适量温水。
2. 干蒸后，建议使用毛巾擦干身体，避免立即淋浴，并且在一定时间内（如3小时内）避免吸烟和食用过凉食物。
3. 如果在使用干蒸过程中感到头晕或不适，应立即停止干蒸，或适当休息后再继续。
4. 干蒸后，身体细胞处于重新修复和整健过程中，因此10-24小时内不宜饮用冷饮食物及直接接触冷水。
请根据具体情况调整干蒸时间，并注意以上提到的健康和安全建议