在余姚，您可以尝试以下几种美食和餐厅：
小荣油炸年糕：
位于余姚临山大会堂向西100米，提供油炸年糕、香肠和米线等。
小刘米线板面馆：
位于中北大学附近，以板面为主打，有肥肠和牛肉的板面，价格不贵，生意非常好。
锦港大酒店：
提供海鲜、野味、火锅、烧烤等多种美食，环境优雅。
老汤面馆：
位于北江滨路，以传统汤面为特色。
梁弄四明大糕：
在梁弄镇镇中路，是当地著名的传统糕点。
小曹娥海鲜：
位于新建北路，提供新鲜的海鲜。
缸鸭狗汤团店：
位于鄞州区四明中路，以汤团闻名。
喜捞啦（余姚五彩城店）：
位于城东路888号五彩城4楼。
三五壹拾Cafe：
位于金川西路堰头65号。
阿松饭店：
位于共济路97号。
阿峰家常菜（牟山店）：
位于牟山。
旿明蔬院·素食餐厅：
提供优美的环境和美味的素食菜肴。
飞翼源有机菜园体验馆：
位于余姚路，以新鲜蔬菜和独特菜肴著称。
支山禅寺：
提供免费的斋饭，种类丰富，味道鲜美。
素满香素食自助餐：
性价比高，菜品品种多。
聚兴年糕坊：
位于健康路，主打各种馅料的年糕饺和其他糯米制品。
何记面馆：
推荐尝试黄鱼面、鳝丝面等。
松蘭面馆：
余姚代表老牌面馆之一。
大众面馆：
以黄鱼面、鳝丝面为招牌。
6点拌面馆：
提供牛肉拌面+流心蛋。
石山烧卖：
以青龙拌面爆红。
朗霞豆浆：
位于朗霞街道，以其特色咸豆浆闻名。
余姚烧饼：
外层芝麻酥脆，里层肉质鲜美。
年糕饺：
有多种馅料，甜口和咸口都有。
余姚宾馆：
提供200+特色菜品的自助晚餐，环境优雅。
这些餐厅和美食涵盖了余姚当地的传统小吃、海鲜、素食以及特色餐厅，您可以根据自己的口味选择合适的地点品尝。