拉萨的气候特点是昼夜温差大，紫外线强烈，因此建议根据季节和具体天气情况选择合适的衣物。以下是一些建议：
春季（3月-5月）
由于早晚温差大，建议携带厚外套、保暖内衣、运动裤和薄秋裤。
衣物以宽松的运动服或休闲服为主，鞋子选择轻便舒适的。
夏季（6月-8月）
白天温度适中，可以穿短袖T恤、薄外套或卫衣长裤。
晚上气温会降低，建议携带厚外套、毛衣和羽绒服。
由于紫外线强烈，建议携带防晒衣和太阳帽。
秋季（9月-11月）
气温逐渐降低，早晚温差大，建议携带加厚的秋裤、保暖内衣、风衣外套和加绒冲锋衣。
衣物以防风和保暖为主，鞋子建议选择高帮户外鞋。
冬季（12月-2月）
气温较低，建议携带厚外套、羽绒服、毛衣、保暖内衣和加绒裤。
衣物要特别注意保暖，鞋子建议选择保暖性能好的靴子。
此外，如果计划去高海拔地区如纳木错，建议额外准备羽绒服等保暖衣物，以防寒风侵袭。
总结：
白天：根据天气情况选择轻薄的长袖衣物，如T恤、薄外套或卫衣长裤，并携带防晒衣和太阳帽。
晚上：建议穿着厚外套、羽绒服等保暖衣物，并注意保暖鞋子的选择。
这样的穿着搭配可以有效地应对拉萨昼夜温差大的特点，同时保护皮肤免受紫外线的伤害。