在撰写个人简历中的技能和特长部分时，请遵循以下要点：
技能分类
生活交际能力：如个人表达能力、团队合作精神。
工作执行能力：如吃苦耐劳、责任心、敬业。
性格兴趣爱好：如开朗外向或内向、爱好广泛。
技能操作能力：如熟练使用办公软件、设备软件、动手实践能力强。
突出重要性
将与所申请职位最相关的技能放在前面。
具体举例
用具体例子说明你的能力，如团队合作项目、语言翻译经验。
量化表达 （如果可能）：
使用数字或统计数据衡量技能，如销售业绩增长。
真实客观
客观真实地描述能力，避免夸大或虚假宣传。
结合岗位需求
根据应聘职位的特点和要求，突出相关的专业技能或特长。
体现综合素质
包括软技能（如团队合作、沟通协调、领导力）和创新能力。
个性化表达
突出独特的视角、兴趣或经历，如艺术才能、跨文化交流经验。
简洁明了
使用简洁、具体的语言，避免模糊和冗长的表述。
真实性
确保所描述的特长基于真实的能力和经历。
举例来说，如果你是一名软件工程师，你可以这样描述你的技能和特长：
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技能：
编程语言：精通Java、Python和C++，具备良好的数据结构和算法基础。
开发工具：熟练使用IDE如Eclipse、IntelliJ IDEA，版本控制系统如Git。
数据库管理：熟悉SQL Server、MySQL，具备良好的数据库设计和性能优化能力。
软件工程：理解面向对象编程原则，掌握软件设计模式，具备敏捷开发经验。
特长：
问题解决：善于分析复杂问题，提出创新解决方案。
持续学习：对新技术保持好奇心，能够快速学习并应用到项目中。
团队协作：具备优秀的团队合作精神，能够在团队中扮演领导或关键角色。
```
请根据你的实际情况调整上述内容，确保所描述的技能和特长与你的职业背景和应聘职位相匹配。