提高六级听力需要综合运用多种方法，以下是一些建议：
精听训练
真题精听：选择历年的六级听力真题，先自己做一遍，然后逐句精听并写在本子上。每句话最多听五遍，听不懂就跳到下一句，整篇听完后再核对自己哪里没听出来。
听读练习：拿着已经听写过的材料进行听读练习，即影子跟读。音频放一句跟读一句，比自己慢2秒左右，留出反应时间，对照原文订正。
基础巩固
词汇积累：重点记忆四六级听力常考词汇，尤其是与校园生活、新闻时事、文化习俗相关的词汇，并注意词汇的发音。
语音训练：熟悉英语的发音规则，包括连读、弱读、重音等，通过模仿和跟读练习增强对英语语音的敏感度。
技巧提升
预览题目：在听力播放前，快速浏览题目和选项，预测可能听到的内容，为接下来的听力做好心理准备。
抓住关键词：注意捕捉关键词和信号词，如转折词、因果关系词，它们往往是理解听力内容的关键。
笔记辅助：适当做笔记，记录听力中的关键信息，如时间、地点、人物、数字等，有助于后续答题时快速定位答案。
避免纠结：遇到听不懂的地方，不要停留过久，继续听下去，往往后文会有解释或补充信息。
实战演练
定期模拟：通过模拟四六级听力真题，熟悉考试题型和难度，掌握时间分配，提高应试技巧。
精听与泛听结合：精听用于深入理解听力材料，泛听则用于扩大听力范围，增强语言感知力。两者结合，全面提升听力水平。
听后总结：每次练习后，回顾听力材料，分析错题原因，总结经验教训，不断调整学习策略。
资源利用
多听英语材料：多听各种类型的英语材料，如新闻、访谈、演讲、电影等，熟悉不同的语速、口音和语调。
利用在线资源：可以通过在线课程、播客或收听英语广播来获取听力材料，增加听力的广度和深度。
心态调整
保持恒心：坚持不懈地进行听力练习，不要三天打鱼两天晒网，持之以恒是提高听力的关键。
循序渐进：根据自己的实际情况制定训练方法，由易到难，逐步进阶，避免急于求成。
通过以上方法的综合运用，可以有效提高六级听力水平。建议每天至少进行40分钟的听力训练，保持恒心和耐心，不断进行实战演练和总结，相信你的听力水平会有显著提升。