辽宁有几个适合赶海的地方，具体如下：
葫芦岛兴城：
兴城是葫芦岛市的一个古城，也是辽宁省的重要旅游城市之一。这里的海岸线长约22公里，拥有多个赶海区，如红海湾、止锚湾、邴家湾等。
丹东东港：
东港是辽宁地区最大的螃蟹产地，这里的海鲜最为有名的是丹东黄蚬子、飞蟹、怪虾等。东港的赶海区主要集中在黑岛镇、马家店镇、前阳镇等地。
金石滩：
金石滩是5A景区，国家风景名胜区，国家海洋公园，国家生态旅游示范区，金石滩的陆地面积62平方公里，海域面积58平方公里，凝聚了3-9亿年地质奇观。赶海的地点主要在金石滩的东部，有莲龟园、棒棰岛等地点。
营口鲅鱼圈：
作为辽宁地区海滨旅游的新兴城市，鲅鱼圈的赶海区近年来备受关注。鲅鱼圈的赶海区主要集中在山海广场、白沙湾、仙人岛、金沙滩、月亮湖等地，其中，山海广场是赶海的最佳地点，沙细、坡缓、水清、浪静。
哈仙岛：
是辽宁大连长山群岛中的一个小海岛，是一个安静的小渔村。这里适合赶海捉蟹。
长海县：
长海县是一个海岛县，四面环海的地理位置让它成为赶海胜地。大长山岛上有多个赶海区，如东南海屯船厂南侧赶海区、三官庙椅圈赶海区等。
建议
最佳时间：每月农历初一到初四和农历十六到十八是赶海的最佳时间，此时潮汐落差最大。日常时间可以选择在落潮点前2个小时或后1个小时内进行。
必备装备：雨靴、手套、网兜、铁铲、耙子、桶、遮阳帽、防晒衣、急救用品等。
注意事项：关注潮汐，避免在潮水升高时下海，确保安全。
根据以上信息，你可以根据自己的兴趣和时间安排选择合适的地点进行赶海活动。