从东莞到汕头的快递时效主要取决于快递公司的选择和寄件方式。以下是几种不同快递公司的时效参考：
顺丰快递
顺丰陆运一般发出后72小时内到达，最迟4天内到。
四通一达（中通、圆通、申通、韵达）
这些快递公司陆运一般需要1-2天时间。
EMS快递
EMS快递一般需要3天时间。
其他小宗快递
其他小宗快递可能需要3天时间。
建议
选择快递公司：如果对时间有较高要求，建议选择顺丰快递，其陆运服务通常能在较短时间内到达。
提前寄件：尽量提前寄件，以确保在需要的时间内能够到达。
跟踪快递：寄件后可以通过快递公司的官方网站或客服电话查询快递的实时位置和预计到达时间。
这些信息基于过去的数据，实际情况可能会因天气、节假日、快递公司的运营情况等因素有所变化。