从北京到南戴河的自驾游全程约270公里，用时2.5-4个小时。如果从北京出发，可以选择上京沈高速公路，在北戴河出口下高速，然后沿辅路前行12公里到北戴河收费站，出收费站后前行2公里右侧见到第一个叉口（有标注南戴河）右转下叉口，向前直行5公里左右会碰到第一个带有红绿灯的十字路口，右转过戴河桥就进入南戴河旅游渡假区了。
如果选择乘坐火车，可以先乘坐火车到北戴河火车站，然后到站前汽车站乘22路公共汽车至南戴河旅游度假区，整个行程大约需要1小时46分钟。
综上所述，如果自驾，大约需要2.5-4小时；如果乘坐火车和公交，则大约需要1小时46分钟。