要做到不卑不亢，你可以遵循以下建议：
自信和自尊
建立良好的自信和自尊心态，相信自己有价值，不依赖他人评价。
尊重他人
尊重他人的观点、感受和权利，保持礼貌和善良，不以自我为中心。
坚持原则
有明确的个人原则和价值观，不被他人意见和压力左右，坚持自己的立场。
接受挑战
积极主动接受新挑战和机会，勇于面对困难和失败，从中吸取教训。
保持冷静
面对批评、挑衅或不公平待遇时保持冷静和理智，用理性方式回应。
不攀比和嫉妒
不与他人比较作为价值标准，欣赏他人成功，积极看待个人成就。
不过分自大
保持谦虚和谨慎，认识到自己的不足，并持续学习和成长。
自我认知
了解自己的价值观、优势和不足，反思行为和反应，找出改进之处。
设定目标
明确个人目标，有助于衡量进展并保持动力。
建立自信
通过积累经验、学习新技能提升能力和信心。
情绪管理
控制情绪，不被负面情绪影响，保持理性和客观思考。
积极心态
保持乐观坚韧的精神，不轻易放弃，接纳不同意见和批评。
社交技巧
说话有礼貌，避免过度自谦或夸大，保持平和沉着的态度和语气。
自我肯定
经常对自己说“我能行”，通过积极暗示树立信心。
国际交往
保持人格平等，不卑不亢，实事求是，不过谦也不过头。
通过以上方法，你可以逐步培养出不卑不亢的态度。记住，这需要时间和实践，不断地自我反省和调整是关键