在撰写个人简历中的能力和特长部分时，请遵循以下建议：
突出专业性
根据应聘职位的要求，强调相关的专业技能或特长。
提供具体实例或成果来支撑你的特长描述。
体现综合素质
除了专业技能，强调团队合作、沟通协调、领导力等软技能。
如果具备创新思维和解决问题的能力，也应突出显示。
个性化表达
从个人经历或兴趣出发，找到与众不同的特长点。
自我反思，明确自己在哪些方面超越同事或行业标准。
简洁明了
使用简洁明了的语言，避免冗长和模糊的表述。
突出重点，确保每个特长点都是清晰、具体且有针对性的。
真实性
确保所描述的特长基于真实的能力和经历，避免夸大其词或虚假宣传。
如果可能，提供可验证的证据或成果来支持你的特长描述，如证书、获奖记录或同事评价等。
```
个人能力特长描述：
专业技能：
熟练使用Office系列办公软件，包括Word、Excel、PowerPoint。
掌握Photoshop、会计电算化及广联达等专业软件。
熟悉通信及计算机网络专业知识，具备数据库操作能力（如SQL Server、MySQL）。
掌握C++、Java编程语言，具备良好的编码习惯。
软技能：
具备较强的领导能力、业务工作能力、组织与协调能力。
拥有娴熟的沟通技巧和团队建设与管理能力。
良好的时间管理和自我学习能力，能够快速适应新环境。
个人特长：
热爱体育运动，擅长长跑和篮球。
对音乐有深厚的兴趣，钢琴和声乐是我的专长。
善于手工艺，擅长制作各种手工艺品。
具备较强的独立工作能力和解决问题的能力。
```
请根据你的实际情况，选择最相关的技能与特长进行展示，并确保内容真实可靠。希望这些建议对你有所帮助，