三班倒是一种轮班制度，它要求员工按照早班、中班、夜班的方式轮流工作。每个班次大约工作8小时，这样可以实现24小时不间断的工作或服务。三班倒制度常见于需要持续运营的行业，如医院、能源、钢铁、汽车企业等。
三班倒的班次安排：
早班：通常在早上开始，例如上午8点至下午4点。
中班：在下午开始，例如下午4点至晚上12点。
夜班：在晚上开始，例如晚上12点至早上8点。
倒班方法：
正顺序倒班法：员工由早班调至中班，再从中班调至夜班，如此循环。
逆顺序倒班法：员工由早班调至夜班，再从夜班调回中班，如此循环。
影响：
三班倒可能会打乱员工的生物钟，对身体健康产生一定影响。因此，轮班工作通常会有额外的休息日来调整生物钟。