爬武夷山的时间取决于您想要游览的景点和个人的体力状况。以下是武夷山的游览时间参考：
天游峰：
登山台阶大约800个，正常上下山大约需要1.5小时。
如果早上早些时候去，有机会看到云海。
年轻人半小时左右可以登顶，慢行者约1小时。
九曲溪竹筏：
是一次不可错过的体验，通常需要半天时间。
整个武夷山景区：
游览天游峰、九曲溪竹筏、武夷宫、玉女峰和观看《印象大红袍》演出，大约需要2.5天。
交通：
市区可乘公交车到达景区，车程约15分钟。
住宿：
根据您的行程安排，可以选择在景区内住宿或返回市区。
注意事项：
建议穿着适合爬山的运动休闲装，并带上足够的水。
考虑天气因素，春秋季是游玩武夷山的最佳时节。
如果体力有限，可以选择坐轿子，但价格相对较高。
考虑购买景区内的通票，以节省门票费用。
请根据您的具体计划和个人喜好安排行程。