自我沟通，也称为内向沟通或自身传播，是指信息发送者和信息接收者为同一个行为主体，自行发出信息、自行传递并自我接收和理解的过程。简单来说，自我沟通就是个体与自己对话，通过这一过程，个体可以进行自我反省、自我激励、自我知觉、自我冲突的解决以及自我批评，从而达到自我认同和内心平衡。
自我沟通对于个人来说非常重要，因为它可以帮助个体：
1. 说服自己，从内心认同工作的价值和理由；
2. 提升自我沟通技能，作为成功管理的基本素质之一；
3. 将内在和外在目标统一起来，以内在沟通解决外在问题。
良好的自我沟通有助于个体保持积极的心态，排解负面情绪，维持良好的心理状态