在撰写个人简历或面试时，能力与特长的描述应该遵循以下要点：
明确目标
确定你希望展示的能力和特长与所求职位的相关性。
突出专业性
根据岗位需求，强调与岗位相关的专业技能或特长。
体现综合素质
除了专业技能，软技能如团队合作、沟通协调、领导力等也非常重要。
个性化表达
突出个人独特的视角或经历，如艺术才能、语言能力或跨文化交流经验。
简洁明了
使用简洁、具体的语言描述你的特长，避免模糊和冗长。
真实性
确保所描述的特长基于真实的能力和经历，避免夸大其词。
具体实例支撑
提供具体的项目经历或成果来支撑你的特长描述，使其更具说服力。
数量控制
选择两到三项与职位最相关的特长进行展示，避免罗列过多不相关的内容。
技能特长具体化
将某一项技能具体化，详细描述你具备的技能及其熟练程度。
例如，如果你是一名会计专业人士，你可以这样描述你的能力与特长：
```
工作能力：
熟练掌握财务软件和税务处理流程。
具备优秀的财务分析和预算管理能力。
良好的沟通能力和团队合作精神。
适应能力强，能够快速学习新会计标准和法规。
个人特长：
精通Excel高级功能，如VLOOKUP、数据透视表等，用于高效处理和分析财务数据。
熟练使用财务软件如QuickBooks和Tally进行日常账务处理。
具备良好的英语书写和口语能力，能够处理跨国财务事务。
```
请根据你的实际情况调整上述示例，确保所描述的能力和特长与你的职业背景和求职意向紧密相关。