撰写职业生涯规划书可以按照以下步骤进行：
1. 引言
简要介绍自己的背景、目的和意义。
表达对未来职业发展的期望和决心。
2. 自我认知
个人基本信息：年龄、性别、兴趣爱好、特长等。
性格分析：使用MBTI、霍兰德职业兴趣测试等工具分析性格特点。
能力评估：专业技能、沟通能力、团队协作能力、解决问题的能力等。
价值观：阐述个人职业价值观。
3. 职业环境分析
行业分析：目标行业的现状、发展趋势、未来预测。
职业分析：目标职位的工作内容、任职要求、晋升空间、薪酬待遇等。
SWOT分析：分析个人与目标职业的优势、劣势、机会和威胁。
4. 职业目标设定
短期目标（1-3年）：如完成学业、获取相关证书、实习经历等。
中期目标（3-5年）：如进入理想企业、晋升到某一职位、积累行业经验等。
长期目标（5年以上）：如成为行业专家、创业、实现职业转型等。
5. 行动计划
教育与培训：列出需要学习的课程、获取的证书、参加的培训项目等。
实践经验：规划实习、兼职、志愿服务等实践活动。
技能提升：明确需要提升的技能及其提升途径。
人脉建设：如何扩大社交圈，建立行业联系，寻找导师或合作伙伴。
6. 备选方案
针对可能遇到的挑战或变化，准备一到两个备选职业规划方案。
7. 结语
总结整个职业规划书的要点。
表达对未来职业发展的信心和决心。
附加建议
在撰写过程中，确保内容逻辑清晰、简洁明了。
使用具体、可衡量的目标，并设定明确的完成期限。
不断评估自己的进展，并根据实际情况调整计划。
以上步骤可以帮助你撰写出一个全面而实用的职业生涯规划书。