三本大学中 有能力的人是存在的，并且他们通过自己的努力和才能取得了显著的成就。以下是一些具体的例子：
张霁：
张霁本科就读于武昌理工学院，这所原来的三本大学。他通过自己的努力和才能，成功入选华为的天才计划，并获得了201万的年薪。
学姐：
毕业于北京师范大学珠海学院，从小就热爱游戏的她，在众多名校研究生和博士应聘者中脱颖而出，成功获得网易公司游戏策划岗位的终极面试，年薪高达30万。
同学：
就读于湖北经济学院法商学院，在校期间获得大学生CCTV英语演讲比赛二等奖。
毛遂自荐的人：
虽然具体学校未提及，但文中提到有三本院校的学生通过毛遂自荐获得了优秀的岗位。
自律的人：
文中提到，无论是一本还是三本院校，自律都是最重要的。许多三本大学的学生通过自律和努力，在学习和工作中取得了优异的成绩。
李某：
毕业于江西水利水电职业院校，这所专科院校。他凭借自己的能力，在职场上取得了显著的成就，最终成为江西省大余县副书记和县长的职位。
这些例子表明，三本大学中确实存在有能力的人，他们通过自己的努力和才能，在各自的领域取得了成功。因此，不能简单地以学校背景来衡量一个人的能力。重要的是个人的努力、才能和自律。