上海的一本大学包括以下几所：
1. 上海交通大学
2. 复旦大学
3. 同济大学
4. 华东师范大学
5. 华东理工大学
6. 上海财经大学
7. 上海外国语大学
8. 上海大学
9. 东华大学
10. 上海海洋大学
11. 上海理工大学
12. 上海师范大学
13. 上海应用技术大学
14. 上海中医药大学
15. 上海海事大学
16. 上海电力大学
17. 上海建桥学院
18. 上海电机学院
19. 上海工程技术大学
20. 华东政法大学
21. 上海对外经贸大学
22. 上海立信会计金融学院
建议：
- 上海交通大学、 复旦大学和 同济大学在全国的排名较高，是考生们非常向往的学校。
- 上海财经大学和 华东师范大学在财经类和师范类专业方面具有很高的声誉。
- 东华大学和 上海海洋大学等学校在某些特色专业上具有优势。
根据最新的排名和学校的特色，考生可以根据自己的兴趣和职业规划，选择合适的学校进行报考。