一本的B类和C类大学包括以下几所：
B类大学
中国海洋大学
东北师范大学
西南大学
北京林业大学
合肥工业大学
西南交通大学
武汉理工大学
中央民族大学
中国医科大学
天津中医药大学
宁波大学
南昌大学
辽宁大学
福州大学
河北工业大学
陕西科技大学
北京工业大学
天津财经大学
河南大学等。
C类大学
民办大学。
建议：
B类大学通常是各省属重点院校或部分普通本科学校的重点专业，整体实力较强，但相对于A类大学（如211和985工程院校）来说，教学水平和科研能力可能稍逊一筹。
C类大学主要是民办高校，虽然有些民办高校在教学和管理上也有不错的表现，但总体来说，其社会认可度和学术水平相对较低。
在选择一本大学时，建议优先考虑B类大学，尤其是那些具有较高教学水平和科研能力的省属重点院校。如果分数允许，也可以考虑一些顶尖的211和985工程院校，即一本A类大学。