考研考一本大学需要考虑多个因素，包括个人实力、专业选择、地理位置以及院校的具体要求。以下是一些具体的建议：
选择院校
地理位置：选择地理位置好的大学，如杭州的浙江工业大学、广州的广东工业大学和天津的天津工业大学，这些城市就业便利。
专业选择：根据个人兴趣和职业规划选择专业，如江苏大学的机械工程、农业工程、食品科学，深圳大学的计算机技术、医学、土木建筑，以及东北财经大学、江西财经大学的金融学、会计学、经济学等。
综合性与专业性：综合性大学如江苏大学、深圳大学适合文理科学生，而专业性大学如浙江工业大学、广东工业大学在特定领域有更强优势。
分数要求
分数线：考研分数需达到考生所在省本科一批控制线，文科通常比理科分数高。近三年保守估计文科570分以上，理科500分以上。
竞争情况：一本院校的研究生招生竞争激烈，需要具备较高的综合素质和学术水平。
准备与策略
制定计划：制定详细的考研计划，认真备战，可以选择报考多个高校提高录取机会。
针对性复习：根据目标院校和专业进行有针对性的复习和提升，积累扎实的基础知识，做好复习规划。
信心与坚持：保持坚定的信心，相信通过努力和准备，三本院校的学生也有机会在考研中脱颖而出。
其他因素
院校实力：选择实力较强的一本院校，如山东大学、中国海洋大学等。
招生信息：关注目标院校的招生简章、招生人数、报名人数和上线率等，了解考上的难易程度。
建议
早做准备：考研是一场持久战，提前准备，制定详细的学习计划，确保在考试前能够全面复习。
关注政策：关注考研政策的变化，如招生名额、推免政策等，这些信息对报考策略有重要影响。
模拟考试：定期进行模拟考试，了解自己的实际水平和薄弱环节，及时调整复习策略。
寻求帮助：多向学长学姐请教，利用网络资源，获取最新的考研信息和资料。
通过以上步骤和策略，可以提高考研成功的机会，实现考一本大学的目标。