在大学上课时保持注意力集中是非常重要的，以下是一些有助于提高注意力的方法：
提前准备
提前到教室：上课前提前一两分钟到教室，展示你对课程的尊重，同时让学生感受到你的守时。
预习：在课前花点时间预习一下即将上的内容，了解课程的主要内容和可能的问题。
课堂管理
保持冷静：当学生吵闹时，老师应保持冷静，用眼神示意学生安静下来，而不是大声怒骂。
安排课代表：课前安排课代表带领大家齐声读书，这样可以让学生快速集中注意力，进入学习状态。
课堂练习：在正式讲课前，让学生在作业本上进行5分钟的课堂练习，帮助他们回忆起上节课的知识点。
个人习惯
充足的睡眠：保证每晚有足够的睡眠，以保持良好的精神状态和注意力。
规划时间：在平时的生活中，学会规划时间，明确每个时间段要做什么，有目标学习才有方向。
减少干扰：在学习时尽量减少外界干扰，比如关闭手机通知，保持学习环境的安静和整洁。
心理暗示
自我激励：给自己一些积极的暗示，比如“我能够集中注意力听讲”。
目标设定：明确学习目标，让自己有动力去集中注意力。
健康饮食
提神饮品：可以适当喝一些提神的饮品，如茶或咖啡，但不要过度依赖。
身体锻炼
定期锻炼：适当的体育锻炼可以提高大脑的血液循环，有助于提高注意力和学习效率。
寻求帮助
咨询医生：如果注意力问题严重影响了学习，可以咨询专业的医生或心理咨询师。
通过以上方法，可以有效地提高你在大学上课时的注意力集中程度，从而提升学习效果。