北京的一本中档大学包括以下几所：
北京建筑大学：
以建筑学为主，工、理、管、文、法、艺术等多学科协调发展的全日制本专科普通高等学校，隶属于北京市人民政府。学校在学科建设、师资力量、科研水平和人才培养方面都有较高的水准，录取分数线通常相对较高，毕业生的社会认可度也较高。
北京信息科技大学：
这是一所非常低调的理工类高校，历史发展过程和专业设置符合当前社会发展需要。学校是国家国防科技工业局与北京市共建高校，入选教育部“卓越工程师教育培养计划”。
北京科技大学：
位于北京市内，是一所以理工科为主，工、理、管、文、法、经、哲、史等多学科协调发展的全国重点大学。学校在国内外享有较高的声誉，拥有现代化的教学设施和一流的师资队伍。
北京邮电大学：
在信息领域具有很高的声誉，是一所以信息科技为特色，工、理、管、文、法、经等多学科协调发展的全日制本专科普通高等学校。
北京交通大学：
是一所以交通运输、电子信息、电气、机械、建筑、土木、水利、管理等领域为主的多学科协调发展的全日制本专科普通高等学校。学校在交通领域具有悠久的历史和深厚的底蕴。
这些大学在学术实力、师资力量、科研水平和人才培养方面都有较高的水准，录取分数线也相对较高，但相对于清华大学、北京大学等顶尖高校，它们可以被视为中档的一本大学。建议考生在选择高校时，可以根据自己的兴趣和专业需求，综合考虑这些学校的优势和特色。