沿海一本大学包括以下几所：
1. 厦门大学，位于福建厦门。
2. 复旦大学，位于中国上海。
3. 上海交通大学，位于中国上海。
4. 华东理工大学，位于中国上海。
5. 华东师范大学，位于中国上海。
6. 中国海洋大学，位于山东青岛。
7. 浙江大学，位于浙江省杭州市。
8. 南京大学，位于江苏省南京市。
9. 山东科技大学，位于山东青岛。
10. 天津理工大学，位于天津市。
这些大学在各自的沿海省份或直辖市具有较高的知名度和学术实力，涵盖了理、工、文、经、管等多个学科领域。建议根据个人兴趣、专业倾向及地域发展需求选择合适的大学报考。